孩子的成長

快樂中激發孩子的學習潛能

現代父母對孩子們的教育總是「望子成龍，望女成鳳」。不過我們經常是以成人世界的角度來看待孩子們的教育，將成人就業市場上的競爭、職場生涯上一帆風順的價值觀，拿來設計、評估孩子們的課程，提早替孩子規畫各種知識性的學習，總以為儘早讓孩子學習更多技術性或分析性的知識，就等同於建立良好智力基礎。
從許多方面，我們會發現，我們教養孩子的方式，其實正反映了成人自己心中的深層焦慮、不安感及恐懼，這也正是多數成人偏向以左腦邏輯設計的教育方式。而長期習慣於這種節奏緊湊資訊輸入模式的孩子們，卻經常出現注意力無法集中、浮躁，有些在青春期就出現了「倉促兒童症候群」，不僅無法正常學習，甚至影響心理、情緒、生理健全發展。

孩子學習過程一定要給予正向鼓勵，才能讓孩子在輕鬆狀況下達到最高境界的學習成果。
習過程可以帶出孩子正向情緒，讓杏仁核保持平靜，身心維持穩定和諧的狀態，孩子很自然就能以正向的態度面對各種學習；當海馬迴正常運作，孩子的記憶力、專注力、創造力也都能發揮至最佳狀態。

另外，活潑豐富而多元的學習活動，不僅能激發孩子全腦均衡發展，也能創造出完整、正向的人格特質，特別是在孩子生命的前幾年，需要讓右腦裡想像力、創造力、熱情等正向、快樂的特質被開發出來。因此我也建議家長應該讓孩子多一些機會透過雙手來體驗、探索這個世界，像是繪畫、工藝、美勞，甚至是家事、園藝操作。因為手部肌肉的動作可以刺激腦神經細胞建立更綿密網絡，所以頻繁的肌肉活動可以滋養並調控相關的大腦神經，不僅激發大腦活動，無形中也培養了孩子們在科技、美學、藝術、創造等方面能力，並活出對生命的熱情與感動。當然，也可以利用朗讀、說故事、遊戲和戲劇等活動來激發孩子的想像力，培養語言、推理、歸納等能力。

這些觀念，也就是所謂「全人教育」的根本理念，都是強調全腦發展，身心靈平衡的教育。重視的不只是學術成就，或者是課本所帶來的豐富知識，更講究孩子的行為、思考邏輯、創造力、道德觀念、文學素養、藝術成就、追根究柢與勤勞樸實的習慣培養，並讓孩子學習如何與環境、萬事萬物、周圍人群能夠互相尊重並且和諧共生。我們相信，這樣的教育方法，才能讓孩子成為一個有用、有彈性、穩重、慈悲且快樂的人。

運動的重要

運動象徵了健康、活潑、自由、嚮往自然。也由於有了運動，人們的生活才有多彩多姿、快樂的人生。它也象徵一個國家的強盛威武，例如奧運，每一次的盛會都有成千上萬的國家運動員踴躍參加，無非不是各盡其為，竭盡所能地替國家爭光耀，替自己於世界運動歷史上留下芳名呀！

醫療資訊對現代人非常重要，應多加注意才是；現代人由於飲食不正，常導致肥胖症、糖尿病等------，而一般醫師的建議都是要自己培養良好的飲食習慣，最重要的是－多運動，有人甚至疑問：「多運動真有效嗎？」，據各國家的科學家統計結果，凡慢跑於三十分鐘以上得心臟病者機率比無慢跑者低於三十倍左右；據美國科學家研究成果，多打籃球可促進骨骼的成長、筋骨的韌性，尤其在青少年時期可幫助長高；而最近也有新知，據證實人所述，於水中走步可使得了節關炎之類的病症者快速復原，這也是所謂的水中療法，雖然至今尚未證實，但也告訴了我們－「多運動，益處多」。

反之，有些人卻不願意如此麻煩囉唆！甚至寧可於屋中『養神』，也不願於暖陽下享福哩！這類人實屬『溫室的花朵』，實不如一般的小動物哩！或許，對這些人而言，確實有其難為之處呀！但這也讓他們無法享受運動的快樂及奧秘。在此介紹一些無需太多力氣就可完成的運動，例：蹲馬步十五分鐘（可減少大腿上的贅肉）、原地踏步十五分鐘（可矯正走路不良的習慣和減少大腿、腹部的贅肉）、伏地挺身二十分鐘（可減少小腹多餘的贅肉）等------。

給生命一個真誠的微笑

沒有嫣然綻開的花蕾，便沒有四季可人的溫馨；沒有潺潺流過心田的微笑，便沒有人生的灑脫。我們雖然哭著來到世上，卻應該用微笑面對人生。

微笑是特效護膚露，把它抹在臉上，我們將愈加美麗；微笑是心底的一脈靈泉，它使我們的內心豐盈而深情。微笑，於朋友，是心靈的默契；於陌生，是距離的縮短。

微笑著的人並非沒有痛苦，只不過他善於把痛苦錘煉成詩行；微笑著的人並非沒有眼淚，只不過她善於把眼淚作為心靈的燈盞，照耀著前行的路。所以，微笑是一種魅力，是涵蓋著一種振作，一種成熟，一種堅強，一種超脫的魅力。所以微笑是一種風度，是具有熱情和友善，具有接納和體貼，具有寬容和豁達，具有樂觀和輕鬆的風度。

微笑是強者對人生最完美的詮釋，微笑是從從容容的人生態度。我們微笑著面對生活，生活也一定微笑地面對著我們。喧囂塵世，受約束的是生命，不受約束的是心情。只要心是晴朗的，人生就沒有雨天——生命，有時只需要一枚真誠的微笑。

給生命一個真誠的微笑，用你對自我的虔誠和篤信，用你對他人的摯愛和尊重。擺脫一切來自外界的糾纏和來自內心的牽絆，揮別生活中的窒悶和鉛壓，純純地笑，忘情地笑，透溢出人格的亮色，一展生命中燦爛的光澤。

給生命一個真誠的微笑，無論你在成功的頂峰還是失敗的谷底，無論你為愛興奮還是為恨傷懷，無論你為過錯而痛悔，還是為忽略而失落……我們都要用生命之初那最本質的寬容和坦蕩，給心靈安個休憩的小家，一切的悲愁都加以詩情和智慧去塗抹，那麼你的眼前將風光無限，天高海闊。

守候著生命伊始的夢，給生命一個真誠的微笑，那麼，周圍的一切都會因閃耀著美麗銘示著珍惜而令我們無法割捨。我們不必苛求生活，不必憐憫自我，不必怨天尤人，不必愁苦太多。給生命一個真誠的微笑，我們將擁有溫馨煦暖的春陽、空曠幽靜的小河、蔚藍高遠的晴空、生命中最為動人的凱歌。

微笑，是一種氣質，氣質得益於修養；微笑，是一種境界，境界依靠的是磨煉。相逢一笑泯恩仇，桃花依舊笑春風，我自橫刀向天笑；溫情的笑，苦澀的笑，開懷的笑，無私無怨的笑……笑世間的冷漠無情，笑自己的愚癡幼稚，笑他人的庸俗褊狹……所有的善意和感悟都融匯在這真誠的微笑之中。

愛微笑，也就愛了你自己；懂得了微笑，也就懂得了生活。給生命一個真誠的微笑，我們便擁有了人生。

人生的某些堅持

※美麗
有些人很會妝扮，但內心空無一物，你不會覺得他美麗。
有些人長著一張精緻的臉，卻長著一顆自私的心，你也不會覺得他美麗。
有些人外表很樸素，但知道如何關心別人，你覺得誠懇的眼睛很迷人。
有些人其實並不好看，卻很愛護小孩與小動物，
你覺得他善良的心地很動人。
美麗，是發自內心的光華，不會隨著歲月的流失而流失，
只會隨著智慧的增長而增長。
美麗很簡單，就是讓自己舒服，也讓別人舒服。

※不說話
有時候，被人誤解，不想爭辯，所以選擇沈默。
本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。
卻也有時候，被最愛的人誤解，難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。
全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?
生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，
畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。
那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，
也許沈默就是最好的解釋。

※至少要平靜
在跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴我：
要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？
但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，
平靜地把其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
能做到這一點，就已經有了復元的能量。

※別浪費了
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。
你不喜歡吵架，所以你離開；
可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，
因此你愈想愈生氣。
愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，
許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，
被輕忽被漠視被省略了因為，你只是一心一意地在生氣。
在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費,畢竟，
生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，
不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

心靜如水

人常說，平淡是真，寧靜是福。可真正的平靜究竟是什麼？是心靜如水。
夜幕降臨，我們把自己浸潤於寂靜的午夜夢回中聆聽心之低語，你能感受到這份平靜如水的心情，是如此的愜意。透過朦朧的月光，你能發現這平靜如水的夜晚是如此美麗。

當你不再十分在意成功和失敗開始用一種平和的心態，去審視走過的生命歷程，溫暖的陽光就會進駐，你曾經滄桑的心田，和煦的春風就會拂幹你曾經苦澀的心淚。

當你不再十分在意形式和外表，在你生命中的每一天，開始用靈魂觸摸欲望，思想便能安寧，愛恨情愁便能一一化解。

當你不再十分在意名利和金錢，就會開始珍惜自己的生命，就能做到享受生活，體會人性的至純至美。

當你不再十分在意擁有和索取，學會奉獻，學會放棄，就會把失去當作一種獲得，就能使快樂永隨。

其實，人，只要知足，便會心靜如水，我們只能生活在世俗裡，雖然繁雜、浮華的世俗難得安寧，但平靜能還我們一片湛藍的天空，一方悠閒的心靈淨土。

我，獨坐於此，傾聽音響裡緩緩流淌出來的如水音樂，懷揣著真誠，用滑鼠描摹平靜的模樣，感受平靜的召喚，生命恰似涓涓流淌的河流，我更像一汪清泉，靜靜地流淌，任憑魚兒暢遊，仍舊波瀾不驚。

學會真誠，流真誠的淚水，露真誠的微笑，讓心思澄明，使言行磊落，如此，便不會內疚，不會心傷，不會抱憾。學會堅強，不怕磨難，不怕殘缺和醜陋，不怕惡言和冷眼，如此，便能坦然處世，讓生命充滿陽光，學會放棄，學會鬆手，學會知難而退，在恰當的時機轉身，如此，便是智慧處事，少了很多負累，多了很多瀟灑，學會用純淨的雙眼觀察社會，平靜做人，平靜處事，如此，便能心靜如水，心情如水！

味全埔心牧場隨筆

味全埔心牧場位於桃園縣的楊梅鎮，原本是一片荒野無人煙的偏僻林地，於民國46年，為配合政府發展台灣酪農產業計畫，將其開墾成為北台灣地區第一座具觀光休閒、渡假遊樂的大型牧場。牧場內設有湖山景緻區、歐式花園、體能訓練場、露營烤肉區等多元化設施，提供給遊客們多重的休閒活動。牧場內還開放榨乳室，讓遊客們可以感受與體驗擠乳及親手餵牛吃牧草的樂趣，從過程中讓更多人可進一步了解有關於乳牛的世界。另外，牧場內也有販賣新鮮的乳製麵包食品等，讓來訪的遊客們可以品嘗特有的美食風味。

記憶中，埔心牧場是小學時期學校都會帶來旅遊的地方，想想都20多年沒來了，印象中跟妹妹在埔心牧場這裡騎過協力車，下坡剎車不及，連人帶車的去撞椰子樹呢！真是糗～
 今天出門時沿路飄了點小雨，幸好沒繼續下。還有原本高速公路40分鐘車程可到的，竟然大塞車的開了兩小時，真是暈！好不容易到了埔心，發現有一家電子公司在此辦家庭日活動，停車場大爆滿，連路邊紅線停車都停到大老遠了，說實話要不是看在免費門票的份上，可能就會過門不入了，好不容易停好車，走了一大段路進場，場內更是人山人海，玩興更是大減，今天好像挑錯了日子出門了。

埔心牧場的環境沒有因為年代久遠而有所荒廢，景致反而變得更美，牧場內的設施及風景美麗宜人，翠綠的遼闊草地，遊客可以在草園裡奔跑、嬉戲。有空來到桃園，別忘了到此來趟知性與娛樂性的旅程。

花蓮之旅

善用火車、機車，一個人的小旅行也可以很輕鬆。
壓力大得快要窒息時，總想遠離自己居住的都市，到島的另一側看海、深呼吸。
對南部人來說，比起兩個半小時車程外的墾丁，花蓮的海邊多了純淨和清爽，但想到要越過地圖上2、3 百公里距離，會不會腦中浮現的是7到9小時車程、呼朋引伴的舟車勞頓、以及得一次玩夠本的景點趕集？

其實沒那麼複雜！一趟臨時起意的的花蓮個人小旅行，只要買張火車票、跳上車，看似不斷綿延的鐵軌，便會在繞過島的最南端後，帶領一個亟欲獲得療癒的寂寞旅人，一路直抵太平洋彼岸。

兩天一夜花蓮之旅，時間長度正好足夠一個人在花蓮市區悠閒走動。不須大費周章趕山路欣賞太魯閣的雄偉，也不一定得和親友騎單車、品嘗米便當或開車馳騁海岸線趕看天然奇景。

上火車後來個鐵路便當和飲料，對車窗外大片綠野吃飽喝足，翻翻久未閱讀的輕小說，再睡個搖來晃去的甜甜小午覺，東部清朗遼闊的海岸線，便會迎接醒來後煥然一新的你！

花蓮市區位東部海岸公路最北端，從高雄搭自強號火車約5個多小時，在車站外租輛小50機車代步，除可在市區內恣意悠遊，往北是美崙山公園、七星潭，往東則是北濱公園。從車站沿中山路往西，5分鐘抵達山區，也是慈濟大學、慈濟醫院的慈濟文化園區所在地；至國福街右轉走數百公尺，則為作家蔣勳最愛的佐倉瀑布及登山步道入口。

奇萊鼻燈塔旁的七星潭無敵海景，是當地人才知道的私房景點。
七星潭位於花蓮市區東北邊，緊鄰奇萊鼻燈塔，從遊客中心的人工欄杆旁找到小徑，往上坡爬去，人煙愈顯稀少，給遊客行走的路面也開始顯得顛簸破敗，卻可在此看到幾無斧作痕跡的無敵遼闊海景。

貝森朵夫莊園內的限量版克林姆鋼琴，吸引許多樂迷到此一睹名琴風采。
緊臨山區的貝森朵夫莊園，屋內擁有全台灣獨一無二的克林姆限量版貝森朵夫 (Bosendorfer)鋼琴 ，琴蓋內側鑲嵌的克林姆名畫「吻」閃閃發亮，今年5月才運抵台灣。這已是莊園主人朱志學擁有過的第二台貝森朵夫鋼琴，價值達500萬元，吸引許多樂迷為了一睹名琴風采到訪。

朱志學原本在大學教書，因為嚮往單純閱讀、創作、彈琴的田園生活，選擇在花蓮定居。在此待上一晚，午夜前，平均每整點都可聽到莊園主人的悠揚琴聲，在靜謐山野中，顯得如夢似幻。

老屋改建的時光書屋，是花蓮當地知名的二手書店。
花蓮市區除了兩大夜市，呈正方形的迷你市中心充滿了各式銅板小吃、異國美食及特色書店。最夯的排隊小吃非炸彈蔥油餅莫屬，每天下午1點開賣，5點前賣完就打烊，門前慕名而來的年輕學生大排長龍。炸的蓬鬆酥脆的蔥油餅疊上一顆會爆漿的炸荷包蛋，一口咬下噴出濃厚蛋汁，與蔥油餅香氣在口中交融，一份25元的獨門小吃立刻帶來幸福感。

隔條巷弄內，由老舊木屋改造成的二手書店「時光書屋」，充滿懷舊沉靜的人文氣味。推開木門，混著老書味道的咖啡香伴隨爵士樂流瀉而出，店內兩隻貓咪和一隻大黑狗隨處或坐或躺，絲毫不受顧客干擾，令人恍然走過時光隧道，回到數十年前的閒適年代。

Cheese Bon鄉村廚房好吃便宜的手作披薩和義式餐點。
Cheese Bon鄉村廚房，就像童話故事裡的小木屋，是家令女孩們看了會尖叫的小餐廳，擺滿了老闆娘從各地蒐集來的鄉村風生活雜貨。洋娃娃般的可愛服務生端出口感豐富的手做披薩和義式餐點，外帶一個12吋大披薩不到400元，讓人在回程火車上吮指回味不已。