人生

我們要走的路，有著太多的不確定，他人的一句勸誡，
自己的一個閃念，偶爾的得與失，都時刻在改變著我們命運的走向。
世事難以預料，遇事無須太執，誰都無法帶走什麼，
又何必糾結於某一人、某一時、某一事。
只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為，
不急不躁，不悲不喜，不鹹不淡，隨遇而安。

優雅的人生是用一顆平靜的心，平和的心態，平淡的活法，
滋養出來的從容和恬淡。
你可以跑在時間的前面，但不要跑在寧謐的心前面。
環境可以亂，心不能亂；做事可以趕，心不能急。

人生的風景，說到最後，是心靈的風景。
有苦有樂的人生是充實的；有成有敗的人生是合理的；
有得有失的人生是公平的；人生坎坷不平才有價值。
有贏就有輸，有成就有敗，有得就有失；
要成就必須去承擔，要光明必須接受黑暗，
要志業必須去付出；世間任何一件非凡之事，
必有超常險境和苦難，旋渦中淡定從容者必至遠。

回望走過的，有過憧憬，有過激動，有過憂傷，
也有過無限的快樂。
在看似平淡的日子裏，自己熱愛過、追求過、努力過、奉獻過。
雖然收穫的不都是成功和歡笑，也體會過失敗的滋味和淚水的苦澀。
但始終堅信，只要積極地面對，人生就有意義；
只要播灑汗水和希望，生命就有價值。

澎湖的芒花

你相信嗎？澎湖也有芒花，深秋時節走訪澎湖，正好賞芒去。

澎湖的芒花，不同於台灣，既不是陽明山常見的五節芒、台灣芒，也非多見於河床、海濱的濱芒花，而是個頭更低矮迷你的白茅花。

或許你覺得奇怪，白茅也是芒花嗎？沒錯，白茅為禾本科多年生草本植物，它和五節芒、台灣芒、甜根子草等禾本科植物所開的花，全被統稱為芒花。白茅的穗狀花絮密生白色絲狀毛，遠看一片白茫，因而得名。

很多人知道，蒮香薊是地力的指標植物，其實白茅也是土壤肥力的指標，因為只要是白茅族群盤據之地，即是土壤肥力不足、生產力較低的貧瘠土地。如此說來，在多風、少雨、土地多貧瘠的澎湖群島，常見白茅成片生長，也就不足為奇了。

白茅植株高約70~80公分，地下莖密佈鱗片，葉細長而柔，經常成片開白色花，風中搖曳的姿態非常美麗迷人。它有許多名字，有人叫它「白芒」、「茅根」、「地筋根」、「茅草」、「「茅仔草」、絲茅」、「茅萱」、「茅荑」、「地筋」和「甜根」，可以想見，它的根部和濱芒一樣是甜的，嫩花序及根莖均可食用。

儘管植株不高，小小的白茅成片開花的模樣，景致可是不遜濱芒花。時見牛隻與羊群漫步的澎湖西嶼大草原，深秋到冬季也有大片白茅正在開花，秋風吹送下的白茅花，隨風款擺的姿容更勝五節芒和濱芒，而在白花花的陽光下看來更是夢幻。

白茅可不僅成片綻放適合觀賞，它還具有藥用功能，具有涼血、止血、清熱、利尿功能，而且可以吃、可以藥用，還可以用來蓋茅屋。白茅不僅澎湖多見，台灣低海拔到平地，陽光充足的開闊地、海濱都能見到它。

秋季飲食對策

入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。

燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。

初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。

在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。

以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適：

◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。
◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。
◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。
◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。
◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。
◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。

擎天崗續走石梯嶺‧芒浪一山又一山...

這次想從擎天崗走到石梯嶺
除了擎天崗大草原之外走到石梯嶺又有另一片草原景色，想去看看
且現在是陽明山賞芒最佳時期，看過陽明山的芒 芒且茫茫山頭
才知道什麼叫壯觀才知道為什麼陽明山是賞芒聖地~~
擎天崗....霧裡看牛賞芒浪 最是適合一家老小走走喔！

由擎天崗進來走環形步道到金包里漁路古道城門這裡
續往階梯而上...
步道上一山又一山綿綿的山頭芒浪...
真的才知道什麼叫，一眼看不完...

下金包里漁路古道步道...
右邊山徑凹的地方就是下魚路古道的步道...
很陡峭喔！去年來此處崩塌禁止通行...
看樣子應該已經修復~

走石梯嶺最辛苦的一段是...
這些石階步道一直蜿蜒而上持續約200多公尺
步道上佈滿青苔，我一路走的相當辛苦...
步道狹窄蜿蜒又滿是青苔實在不適合停下來休息
心跳的相當急促差點喘不過氣來一直耳鳴，
強強有要休克的症狀...
不敢大意...這一段完全不敢拍照...
在步道上撿拾一枝樹枝粗細和韌度都可，高度卻少了一點點...
免強著用吧~減輕了爬階梯的辛苦...
回程也支撐著我下山容易多了~~

今天的陽明山其實天氣超好
可我這趟擎天崗續走石梯嶺卻領受到有如三溫暖的天氣變化喔~~

理財就是種田

很多財經專家教人理財，可是沒讀過經濟學、投資學的上班族，還是滿腦袋糊塗，不知理財該從何處下手。為了解決這些人的煩惱，我來說個簡單的比喻，保證你三分鐘就搞懂投資理財的重點！

理財就是種田！記住這句話，因為這很重要，只要搞懂農夫種田之道，那麼掌握理財訣竅也就十拿九穩。底下嚐試以此分析三個重要的理財觀念：

農夫種田不可能揠苗助長、一夜收成，而必須花時間等穀物成熟。
投資理財跟種田一樣，需要靠時間來累積報酬率，投資人必須耐心等待股價上漲或基金增值，因為我們不可能光想要買到三天連拉三根漲停板的股票，也不可能冀望一次就投資到一年淨值翻三倍的基金。因為這種速成的行為叫賭博，不叫投資。

農夫有兩塊田，一塊是門前廣大的稻田，一塊是後院小小的菜園。
現代投資人也一樣，有上班本業與業外理財的差異。稻田是農夫的本業，早晚辛苦耕作，為的是一年可以有固定的穀物收成；菜園則是農夫的業外投資收益，是清早與傍晚花點閒暇時間澆澆水、拔拔草的行為，為的是讓餐桌飯碗裡多點開胃小菜。
上班族作投資理財也是這樣的，現代人最大的現金流量收入並不是投資行為，而是朝九晚五上下班打卡的職業，因為有了固定職業，每個月老闆才會在固定時間發固定的薪水給我們，這就跟稻穀一年有定期、定額的收成量是一樣的。
投資理財行為僅只是我們後院裡的一畦小菜園，是下班時間才能進行的資金調度行為。也就是說，不管你是投資什麼商品，都不該利用上班時間進行，而必須下班後輕鬆為之，以不耽誤本業為最高指導原則。

菜園與稻田的配置比例要正確。
農夫的菜園小、稻田大，才能讓每年的收成量維持最大的效益，上班族投資理財也該是這樣的，必須把更多的心思配置到上班時的本業競爭力上頭，而不該是投資理財的知識。因為本業競爭力提升，薪水成長的幅度絕對會遠比菜園蔬果增值的幅度。
把70%以上的資源與時間投入職業收入的提升上頭，再把30%的資源與時間拿來努力投資理財，這才是正確的理財之道。從結果來說，也是這樣的，你一年70%的收入應該是倚賴上班族的薪資所得，而只有30%來自於投資理財。
但是，可千萬不要小看這30%的投資收益，只要你掌握正確的菜園經營之道，每年30%的理財所得，透過經年累月的貯存，就會讓倉庫豐饒，讓年老力乏，無法耕作的晚年生活依舊衣食無虞。

秋季養生

秋季養生法－鍛煉
要增加戶外運動。秋季是外出鍛煉的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的選擇，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。

秋季養生法－起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

秋季養生法－喝水
每天至少600毫升。乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。

秋季養生法－練功
拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放鬆，吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。

秋季養生法－飲食
要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣;少吃蔥、薑等辛辣食物，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。

養生就是吃要採用天然食材，不加人工添加劑，盡量少油減糖高纖低熱量的東西才會健康。

如何減重才健康

改變你以前的習慣~從新給你自己一個不一樣的生活型態~然後維持下去~這樣來說~要復胖很難~

減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~

水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質

其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積

以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!

(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重嗎?

想要達到一個減重的效果，說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上 花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的

減重的人，不是沒有原因，懶是很大的因素存在，沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食，那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍